| Migren |
Migreni tanımak için hoşgeldiniz. Migrene en iyi ilaç stresten uzak olmaktır. Bu site size MUTLULUKLAR diler... |
Migreni Tetikleyen Unsurlar
Önceki başlıkta bahsedildiği gibi, vücudumuzun düzenli bir şekilde çalışabilmesi için psikolojik durumumuzun da sağlıklı olması gerekmektedir. Bu durumu en olumsuz etkileyen faktörlerin başında şüphesiz stres gelir.
Stres altında kaldığımız durumlar, bu ister iş yaşamımızdaki zorluklar yüzünden olsun, ister bir arkadaşımızla aramızdaki tartışma ve anlaşmazlıkdan olsun, genel sağlığımızı olumsuz etkilediği gibi, migrenide tetiklediğide düşünülmektedir.
Bilinmektedir ki, stres dolaşım sistemimizi negatif etkilemeden tutun, hormonal dengemizin bozulmasına kadar pek çok süreçte kendini göstermektedir.
Strese ek olarak, bazı yiyeceklerin gene migreni aktive ettiği (tetiklediği) düşünülmektedir. Bunları, çay ve kahvenin fazla kullanımı, süt ve bazı süt ürünlerinin (tereyağ, peynir) tüketilmesi, çikolata ve çikolata kullanılan ürünlerin tüketilmesi, domates, portakal ve alkol alımı (özellikle şarap) şeklinde sıralayabiliriz ancak bu listeye kişilere bağlı olarak diğer bazı besinleri eklemekde mümkündür.
Sıgara kullanımıda veya sıgara içilen ortamlarda bulunmak migren ataklarına sebep olabilir. Bunların yanında uyku düzenindeki değişiklikler veya uykusuzlukda migreni olan kişiler için tetikleyici görevi üstlenebilmektedir.
Şüphesiz pek çok sağlıklı insanı da rahatsız eden, göze direk gelen ışık kaynakları, aşırı ses çıkartan müzik sistemleri, havasız mekanlar, ağır kokularda diğer unsurlar arasında sayılabilir.
Ayrıca özellikle bayanlar için hormonal dengenin değiştiği evreler ile hormonal dengeye direk etki eden ilaçların (doğum kontrol hapları) migren arasında bir ilinti olabileceği düşünülmektedir. Migreni olan bayanların bu günlerde stresten daha uzak kalmaya çalışmaları, mümkünse sevdikleri işlerle uğraşmaları onlara yardımcı olabilir.
Şüphesiz olumsuz hava koşulları (aşırı sıcak, soğuk) bütün insanları etkilesede, migren üzerinde tetikleyici olabildikleri sanılmaktadır. Bu yüzden migrene sahip kişilerin ani hava değişimleri ile hava akımları için daha dikkatli olmaları gerekmektedir. Bazı migren hastalarının yoğun fiziksel aktivite (aerobik, jimnastik gibi sporlar veya diğer spor etkinlikleri, ev temizliği vb.) sonrasında migren ağrılarının başladığını söylemektedirler.
Son olarak migreni olan kişilerin beslenmesine özen göstermesi ve mümkün olduğu kadar düzenli yemek yemeleri, aşırı yemekten kaçınmaları önerilebilir. Uzmanlar, açlığında yukarda sayılan unsurlardan birisi olduğu düşünmektedirler.
Migren Ağrısı Nasıl?
Migreni Tetikleyen Unsurlar ?
Migrenin Tedavisi
Migren ve Depresyon
Migren İlaçlarına Bağımlılık
Yayına 28 Nisan 2008 Pazartesi günü girmiştir. Copright © 2006 - 2007 MigrensizYasam.com Tüm Hakları Saklıdıdır.